Đau dạ dày là bệnh cấp tính khá phổ biến hiện nay. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe đời sống sinh hoạt của chúng ta. Dưới đây là những cách đơn giản giúp giảm đau dạ dày tại nhà.
1. Giảm đau dạ giàu bằng cách chườm nóng
Chườm nóng là một trong những mẹo giúp đẩy lùi cơn đau dạ dày một cách nhanh chóng và hiệu quả. Nhiệt lượng từ túi chườm nóng khi chườm lên bụng sẽ có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến dạ dày và giảm đau một cách hiệu quả. Bạn có thể thực hiện chườm nóng theo hướng dẫn dưới đây.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đổ nước ấm vào trong túi chườm nóng hoặc chai nhựa.
- Bước 2: Sử dụng túi chườm nhẹ nhàng lên bụng, đặc biệt là khu vực xuất hiện cơn đau. Sau khoảng 5 – 10 phút cơn đau dạ dày cũng sẽ dần biến mất.
2. Giảm đau dạ dày bằng gừng
Gừng là một loại thảo dược dân gian có nhiều công dụng đáng kinh ngạc. Nó giúp dạ dày lưu thông máu, kháng viêm và giảm đau hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Bạn làm sạch gừng tươi và thái thành những lát mỏng.
- Bước 2: Cho gừng đã thái vào lọ thủy tinh, đổ ngập giấm lên. Hỗn hợp ngâm trong 7 ngày là có thể dùng được.
Mỗi khi xuất hiện cơn đau, bạn có thể dùng ngay từ 2 – 4 lát gừng sẽ làm dịu nhanh chóng.
3. Dừa non giúp giảm đau dạ dày
Nước dừa tăng cường quá trình trao đổi chất giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.Không những thế, axit lauric trong nước dừa sau khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành monolaurin loại bỏ tác nhân gây hại tồn tại trong ống tiêu hóa như vi khuẩn, vi trùng, giun…
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đem 3 quả dừa non đục lỗ nhỏ để lấy phần nước nên trong.
- Bước 2: Bắt lên bếp để đun nóng khoảng 20 – 30 phút. Lưu ý, chỉ được đun trên ngọn lửa nhỏ.
- Bước 3: Sau đó, đổ toàn bộ nước dừa vào trong bát rồi cho phần cùi dừa vào cùng và có thể sử dụng. (Chia phần nước thành 3 phần nhỏ để sử dụng trong ngày. Bạn nên sử dụng nước dừa để uống trước bữa ăn khoảng 30 phút.)
Tình trạng đau nhói của dạ dày hay các cơn trào ngược dạ dày sẽ không còn cơ hội làm phiền bạn nếu bạn thực hiện theo đúng chỉ dẫn trên.
4. Giảm nhanh cơn đau dạ dày bằng cách massage vùng bụng
Cách 1:
- Dùng 2 bàn tay đặt chồng lên nhau và bắt đầu xoa bụng theo chiều kim đồng hồ. Nên dùng một lực vừa đủ để ấn lên bụng (không quá mạnh nhưng cũng không được quá nhẹ). Để đạt được hiệu quả tốt hơn, các bạn nên dùng dầu nóng để xoa khắp bụng trước khi xoa bóp. Trong lúc xoa bóp, nên nằm ngửa (tốt nhất không nên ngồi) để bụng thư giãn, thả lỏng các bộ phận khác trên cơ thể và thở thật sâu kiểu bụng.
cách 2:
- Các bạn dùng ngón tay cái, ấn một lực vừa đủ vào vị trí bị đau, nếu cảm thấy cơn đau giảm xuống thì nên tiếp tục ấn vào. Đến khi thấy cơn đau dịu xuống hẳn thì có thể tiếp tục xoa bóp và massage bụng như bình thường. Lưu ý ở bước này chỉ thực hiện khi cơn đau xuất hiện với cường độ mạnh và khiến người bệnh đau đớn.
5. Sử dụng các loại thực phẩm chữa đau dạ dày
Để giảm đau dạ dày, chúng ta nên ăn các thực phẩm có công dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày, các thực phẩm giúp khôi phục lại các thương ở dạ dày hoặc có thể chọn các thực phẩm có khả năng giúp giảm tiết axit.
Những loại thực giúp chữa đau dạ dày như sau:
- Táo, hành tây và cần tây,…
- Cải xanh,…
- Tỏi,…
- Trà xanh,…
- Hạt, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại đậu,…
- Rau lá xanh đậm và rau biển,…
- Thực phẩm chứa chất béo và protein lành mạnh.
Đặt biệt sữa chua giúp phòng và điều trị viêm dạ dày cấp
Sữa chua cũng được chứng minh là có tác dụng trong việc phòng và điều trị bệnh đau dạ dày. Trong sữa chua có chứa axit lactic giúp làm kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn HP. Probiotics trong sữa chua giúp hệ tiêu hóa ổn định hơn. Đồng thời cũng hạn chế những cơn đau dạ dày. Axit lactic còn giúp cho việc tiêu hóa thức ăn một cách dễ dàng và ức chế sự sinh sôi của vi khuẩn gây men thối trong đường ruột. Đồng thời, sữa chua cũng giúp bổ sung hệ vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa. Từ đó nâng cao hệ miễn dịch một cách tự nhiên, giúp dạ dày tăng tiết các yếu tố bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Có thể bạn quan tâm: Lợi ích từ mật ong, Cách trị ho, thức ăn nhanh có tốt cho sức khỏe không
